Vücudunuzdaki kasları güçlendirmek ve şekillendirmek için evde uygulayabileceğiniz birçok fitness egzersizi vardır. Dambıllar ve tahtalar, evde fitness egzersizleri yapmak için yaygın olarak ihtiyaç duyulan iki araçtır. 1-2 kg dambıl egzersiz için uygundur. Halter bulunamazsa, plastik bir şişe veya ağırlıklı bir çanta aynısını yapacaktır.